Charm-point Lab.主催
コロナ禍で自宅にいる時間が長い今こそ、
自宅でマインドフルネスを学びながら、日常生活を豊かにしましょう！
6月の毎週土曜の夜8時からお待ちしております（先着３０名）
Charm-Point Lab.（チャームポイント・ラボ）主催の「日常生活に生かせるマインドフルネス講座 I」の第２期の募集を開始いたします。第１期でご好評をいただきました講座を再びお届けいたします。本講座のおすすめポイントを以下にご紹介いたします。開催日時や料金については、このページの末尾に記載しております。
サンプル動画｜日常生活に生かすマインドフルネス講座 I
自信を持ってお薦めする本講座の４つのチャームポイント
おすすめポイント１
講義のダイジェスト版動画が毎回見れる
講座は全４回で構成しています。１回の講座は９０分ですが、忙しくて参加できない回もあるかもしれません。また、参加しても何回も復習をしたい方もいらっしゃると思います。この講座は、60分から70分程度にまとめたダイジェスト版動画を配信していますので、講座受講中は何度でもご視聴いただけます。
おすすめポイント２
自分のマインドフルネス度を知ることができる
講座では様々な理論の説明と実践の導入が行われます。各回では、マインドフルネスを発展させた「自分に優しくするマインドフルネス（セルフ・コンパッション）」や「マインドフルな対人関係」についても理論と実践を行います。それぞれのマインドフルネスを測る（科学的な根拠のある）質問紙を使って、講座を受講する前後のあなたのマインドフルネスの状態を知ることができます。
おすすめポイント３
経験豊富な講師による理論と実践
講師の今井正司先生は、カウンセリングにおけるマインドフルネスだけではなく、教育や保育の領域においても豊富なマインドフルネスのワークショップの実績があります。NHK文化センターでは４期すべての講座が満員キャンセル待ちの状態だったようです。メタ認知療法というマインドフルネスの専門家でもあり、認知行動療法の学会や専門機関でのワークショップ・研修会の講師として活動もされています（2021年度も、認知療法・認知行動療法学会や認知・行動療法学会での専門家向けワークショップの講師として講義をされます）。難しい理論や実践方法を非常に分かりやすく、また、綺麗な分かりやすいスライドと説明で受講者を楽しませてくれる先生でもあります。
おすすめポイント４：第１期受講者様のアンケートより
受講者 A様（女性・２０代・海外在住）
⌘ 講座を受けてみていかがでしたか？
以前はマインドフルネスと聞くと『習得したらいい人になれるんじゃないか？』、『瞑想をする』とか『スピリチュアル』といったふわっとしたイメージでした。しかし今回の講座ではマインドフルネスな心のあり方を心理学・学術的な視点から私達が日常生活で悩んだりつまづいてしまうような身近な事例を用いて、大変わかりやすく教えていただけました。
⌘ この講座はどんな方におすすめだと思いますか。
人間関係があまり得意ではない、自分に自信がない、過去に辛いことがあった等・・・漠然と自分自身に生きづらさや疑問を持っている方にマインドフルネス講座で『過去でも未来でもない今ここを生きる』ヒントをもらえると思います。あと、わたしのように瞑想などが苦手な方にもオススメです！(笑)瞑想以外にも色々なマインドフルネスの考え方、実践方法を丁寧に教えてもらえます。
受講者 B様（男性｜公認心理士・臨床心理士）
⌘ 講座を受けてみていかがでしたか？
マインドフルネスについての情報はネットや書籍などで巷に溢れていますが、誤った情報も多いそうです。数少ないマインドフルネスに関する本当のプロフェッショナルである今井先生から正しいマインドフルネスについて教えて頂けたのは大変貴重な機会でした。「正しい」といっても今井先生の姿勢は、学問的・基礎的な理解をしっかり踏まえながらも、「マインドフルネスこうあるべし」という教条的で頑ななものでは全くなく、私たちが普段の日常で柔軟に楽しくマインドフルネスを取り入れることができる可能性を示してくださるものであり、講座を受けてマインドフルネスの世界がぐっと身近になったように感じています。それはおそらく、画面上でもにじみ出る今井先生と奥様のお二人の柔らかなお人柄や素敵な関係性に依るところも小さくなかったように思います。以前から関心のあったマインドフルネスの理解を一段深められたようで、ますます興味が湧いています。また知的理解と体験的理解の両方の学びの機会もあったのもとてもよかったです。４回というのは本当に触りの部分になるでしょうし、より本格的に？学んでみたいと感じています。今後も自分なりに教えて頂いたことを日常にも仕事にも生かしていきたいですし、先生のご講義などあれば参加させて頂く機会があれば幸いです。
⌘ この講座はどんな方におすすめだと思いますか？
私は公認心理師・臨床心理士として仕事をしていますが、そのような対人援助の専門家にとってもマインドフルネスを正しく適切に学べる機会は限られていますので、マインドフルネスに関心持つ心理職・対人援助職の方々に是非おすすめしたいと思います。対人援助職ではない一般の方にも、今井先生が基本的なことからやさしくわかりやすく教えて下さるので、普段の生活に生かせる考え方や姿勢を学ぶまたとない機会としておすすめしたいです。また、仕事や生活に追われるように忙しい毎日を送っている方、マインドフルネスに関心のない方、「何それ？なんかあやしいやつ！？」という方々にも、一度お話を聞いてみては、とおすすめしたいです。毎日の忙しさやモノ・刺激にあふれる世界の中で、いかに私たちが自分を見失っているか、その状態からどう本来の自分を取り戻していけるか、のヒントが得られ、自分と他人にやさしく温かくなれるような学びの機会になりうると思います。
日時と実施方法について
講座回数：本講座は４回で構成されています
講座時間：１回９０分の講座です
講座日程：6/5・12・19・26（全て土曜日）
講座時間：20時〜21時半
実施方法：Zoomによるオンライン＋動画配信
講座定員：30名（人数に達し次第締切）
料金・登録手続き
オンライン受講料金：22,000円（税込）
登録手続き：お申込みフォームに入力後、事務局からお振込金額とお振込先をご案内させていただきます。
特別コース｜今井正司先生による個人コーチング
本講座のご受講者さまは、ご自身の生活やお仕事の内容に合わせた「マインドフルネスの個人レッスン（コーチング）」を追加でお受けいただけます。４回コースは「10名様限定」となりますが、当オフィスの通常料金の約半額で今井正司先生の個人コーチングを受けることができます。（４回コース特別料金：17,600円｜1時間4,400円 × 4回 日時などはご受講者さまのお時間にできる限り合わせられるように配慮いたしますのでご相談ください）。また、特別コース以外にも、今井正司先生による「マインドフルネスの個人レッスン」を３名様限定でお受けいただくことができます（個人レッスン（通常コース）：１時間7700円、回数に制限はございません。長期的にレッスンを希望される方はこちらをおすすめいたします。）なお、いずれも通話（Zoom, Skype,Line電話）によるレッスンとなります。どちらも人数に限りがございますので、ぜひお早めにお申込みいただけますと幸いです。
詳細は、すぐ上にある「特別コースの詳細ページに進む」をクリックしてください。